Wij willen zwanger worden, hoe doen we dat?

Wanneer ben je vruchtbaar? 

Het klinkt misschien vanzelfsprekend, maar het is belangrijk om te weten wanneer je het meest vruchtbaar bent. De dagen rondom je eisprong zijn de meest vruchtbare dagen.

Ovulatietest: Met een ovulatietest kun je bepalen wanneer je eisprong plaatsvindt.

Basale temperatuur meten: Door elke ochtend je temperatuur op te meten, kun je een patroon ontdekken dat aangeeft wanneer je eisprong plaatsvindt.

Cervicale slijm: Door de consistentie van je baarmoederslijm te observeren, kun je een indicatie krijgen van je vruchtbare periode.

Gezonde leefstijl 

Een gezonde leefstijl kan je vruchtbaarheid positief beïnvloeden:

Voeding: Eet gevarieerd en gezond. Foliumzuur is bijvoorbeeld belangrijk voor de ontwikkeling van je baby.

Beweging: Regelmatige lichaamsbeweging is goed voor je algemene gezondheid en kan ook je vruchtbaarheid bevorderen.

Gewicht: Zowel ondergewicht als overgewicht kunnen je vruchtbaarheid beïnvloeden.

Stoppen met roken en drinken: Roken en overmatig alcoholgebruik kunnen de vruchtbaarheid verminderen. Hetzelfde geldt natuurlijk voor drugsgebruik.

Seks: wanneer en hoe vaak? 

Frequentie: Regelmatig vrijen rondom je eisprong vergroot de kans op een zwangerschap.

Timing: De dagen vlak voor en tijdens je eisprong zijn het meest vruchtbaar.

Positie: Er is geen wetenschappelijk bewijs dat bepaalde seksposities de kans op een zwangerschap vergroten.

Wanneer naar de huisarts?

Als je na een jaar regelmatig vrijen zonder anticonceptie nog niet zwanger bent, is het verstandig om naar de huisarts te gaan. Ook als je een onregelmatige menstruatie hebt of andere zorgen hebt, kun je beter contact opnemen met je huisarts. Zie ook thuisarts.nl voor informatie.

Wat kan de huisarts doen? 

Je huisarts kan verschillende onderzoeken uitvoeren om de oorzaak van eventuele vruchtbaarheidsproblemen te achterhalen. Denk hierbij aan:

Bloedonderzoek: Om hormoonwaarden en andere markers te controleren.

Echo: Om de baarmoeder en eierstokken te onderzoeken.

Spermaonderzoek: Bij de man wordt het sperma onderzocht op kwaliteit en hoeveelheid.

Ondersteuning bij een kinderwens

Het verlangen naar een kind kan soms gepaard gaan met veel emoties. Het is belangrijk om te weten dat je niet alleen staat. Er zijn verschillende vormen van ondersteuning beschikbaar:

Gespreksgroep: In een gespreksgroep kun je ervaringen uitwisselen met andere stellen die ook met een kinderwens bezig zijn.

Counseling: Een counselor kan je helpen om met de emotionele aspecten van een kinderwens om te gaan.

Vruchtbaarheidscentra: Als je medische hulp nodig hebt, kun je terecht bij een vruchtbaarheidscentrum.

Onthoud: Het traject naar een zwangerschap is voor iedereen anders. Geduld is een schone zaak. En vergeet niet om te genieten van de tijd samen met je partner.

Wil je meer weten over dit onderwerp? Raadpleeg dan je huisarts of een specialist op het gebied van vruchtbaarheid.

Let op: Dit artikel is bedoeld als algemene informatie en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg altijd een professional voor persoonlijk advies.